Treino de 7 minutos - 7 Minute 4/5
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Treino de 7 minutos - 7 Minute

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Por Fitness Guide Inc (Ariyana Felfeli)

O "treino de 7 minutos" é um programa de treino sustentado por uma investigação e que está a ser um sucesso internacional!

Publicado no ACSM, jornal científico de referência e, mais tarde, popularizado pelo NYT, o "treino de 7 minutos" é simples mas eficaz.

Os investigadores selecionaram 12 exercícios que devem ser realizados durante 30 segundos com 10 minutos de intervalo. Este treino de alta intensidade, com pouco descanso, aumenta o seu metabolismo diário e equivale a um treino de uma hora, sendo apenas necessário pouco mais do que 7 minutos.

O melhor nisto tudo? Os exercícios são muito fáceis de realizar, não requerem equipamentos, o que permite que os faça em qualquer lugar! ACABARAM-SE AS DESCULPAS.

Esta aplicação propõe-lhe um treino comprovado e orienta-o ao longo de todo o processo. Pode também consultar os seus resultados e divertir-se ao desbloquear recompensas à medida que treina.

A aplicação contém as seguintes funções:

- um design impressionante
- instrutores e instrutoras que o orientam por vídeo, áudio, imagem e texto
- todo o conteúdo está INCLUÍDO (sem custos extras e sem necessidade de estar ligado à Internet)
- monitorize o seu peso
- monitorize as suas atividades com a ajuda do calendário
- treine e desbloqueie vários feitos
- kit de saúde de apoio e Apple Watch (relógio Apple)

- somos especialistas na área do fitness e programadores de aplicações dedicados. O nosso objetivo é oferecer produtos da mais alta qualidade. - se tiver alguma sugestão, contacte-nos. As nossas aplicações são atualizadas regularmente e sem custos.

Notas de lançamento

01-12-2017 | Version : 1.7 | Size : 159,2 MB
-Bug Fixes and Improvements

22-09-2017 | Version : 1.6 | Size : 121,1 MB
Depois que nossos Apple Watches chegaram, percebemos como nosso app continha erros! Esta atualização corrige tudo isso e apresenta vários novos recursos para o app do relógio.

Nós também consertamos muitas coisas na versão de iPhone do app. De um instrutor de voz sueco aprimorado até animações com confete que caem quando você ganha um prêmio - nós empacotamos várias surpresas novas e correções de bugs.

Como sempre, OBRIGADO do fundo do nosso coração por reservar um tempo para escrever-nos um novo comentário, ou, simplesmente reenviar seu comentário anterior. Isto faz uma diferença enorme.

22-05-2015 | Version : 1.5 | Size : 75,7 MB
Nossa atualização mais recente introduz muitas novas funcionalidades, inclusive apoio do Apple Watch. Se você gosta de usar nosso aplicativo, deixe uma avaliação para nós no iTunes – nossa pequena equipe ADORA ler o que você tem a dizer.

Essa atualização traz uma grande variedade de melhorias:

-novas recompensas por realizações para incentivar você na sua caminhada para a melhoria da sua condição física
-novo pacote de exercícios, um bônus, se você quiser acelerar as coisas
-kit de saúde de apoio e Apple Watch (relógio Apple)
-todas as imagens e vídeos foram refeitos para melhorar a qualidade
-correção de um erro do alarme de exercícios que fazia o aplicativo enguiçar
-correção de vários erros de localização de texto
-apoio para áudio em sueco
-você pode agora redefinir todos os conteúdos e configurações
-várias alterações no design

Nós fazemos o melhor que podemos para produzir os aplicativos da mais alta qualidade possível para os nossos clientes. Achamos que é por isso que os clientes nos colocaram como o aplicativo de fitness mais vendido internacionalmente durante dois anos seguidos. Muito obrigado. Se você tiver um momento, deixe uma avaliação para nós no iTunes para incentivar outras pessoas a participar da equipe.

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Category

Estilo de vida , Saúde e fitness


Dispositivos suportados : iPad 2 Wifi , iPad Wifi , iPad 2 3G , iPad 3G , iPod Touch 4th Gen , iPhone 4 , iPhone 3GS , iPod Touch 3rd Gen , iPad 4th Gen , iPad Mini 4G , iPhone 4S , iPhone 5 , iPad 3rd Gen , iPod Touch 5th Gen , iPad Mini , iPad 3rd Gen 4G , iPad 4th Gen 4G , iPhone 5C , iPhone 5S , iPod Touch 4th Gen , iPhone6 Plus , iPhone6 , iPod Touch 6th Gen , iPad 2 Wifi , iPad 2 3G , iPhone 4S , iPad 3rd Gen , iPad 3rd Gen 4G , iPhone 5 , iPod Touch 5th Gen , iPad 4th Gen , iPad 4th Gen 4G , iPad Mini , iPad Mini 4G , iPhone 5C , iPhone 5S , iPad Air , iPad Air Cel , iPad Mini Retina , iPad Mini Retina Cel , iPhone6 , iPhone6 Plus , iPad Air 2 , iPad Air 2 Cel , iPad Mini 3 , iPad Mini 3 Cel , iPod Touch 6th Gen , iPhone 6s , iPhone 6s Plus , iPad Mini 4 , iPad Mini 4 Cel , iPad Pro , iPad Pro Cel , iPad Pro 97 , iPad Pro 97 Cel , iPhone SE , iPhone 7 , iPhone 7 Plus , iPhone 3GS , iPhone 4 , iPod Touch 4th Gen , iPad 6.11 , iPad 6.12 , iPad 7.1 , iPad 7.2 , iPad 7.3 , iPad 7.4 , , ,

Comments and Ratings for Treino de 7 minutos - 7 Minute

Good but not perfect yet (1.4)
08-07-2014 14:02:00 4/5 By Tiago Santiago
The concept is amazing and the app well design. But still it has some bugs that are a but annoying. I can't use the other packs of exercises for example. I look forward to see them resolved and give it 5 stars !

PT (1.4)
22-03-2014 12:50:00 3/5 By Boni Veri
Your last software update erased all my previous records! That's not fair and shows you are not carefull with your costumers!

Muito bom (1.4)
16-03-2014 1:48:00 5/5 By Hugo Palma Rosa
Excelente para quem não tem muito tempo

Only missing.. (1.3)
06-12-2013 10:49:00 4/5 By vascopena
...connectivity with hearth rate monitors (Polar H7, etc) to check intensity and calories burnt!

Muito bom e simples! (1.2)
21-09-2013 19:21:00 5/5 By luist2
Para quem tem pouco tempo para se manter em forma!

Aplicação muito boa e intuitiva (1.2)
01-09-2013 13:21:00 5/5 By Hellnubis
Realmente simples e bonita, funciona na perfeição.


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